覺㦡medVITA | 保健食品服用小知識
大家是否在吃藥的時候都會被特別叮囑服用時間呢？
保健食品若要完全吸收發揮效用的話，也會有最佳服用時間的建議哦～
讓㦡編來告訴大家吧！
空腹服用有些補充品需要在胃酸濃度較高時服用，可以幫助吸收
例如鎂、鐵、膠原蛋白、葡萄糖胺等補充品
另外還有一些有助於提神的保健品，也較適合早上空腹食用喔～
飯後服用有些產品可以幫助食物消化，及有些沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術的酵素，適合飯後服用，較不會影響到吸收
如綜合酵素、納豆激酶等保健品
隨餐有些補充品為脂溶性的營養品，隨餐服用與食物中的油脂一起食用可以提高吸收效率
如魚油、藻油、維生素A、D、E、K、蝦紅素等保健品
睡前服用可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助
像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白的保健食品
以上是常見的服用時間～
若同時有服用其他藥物，也需與醫生討論合適的服用時間哦～
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